Kom i garanteret bedre form med personlig træning

Vil du gerne komme i bedre form? Mangler du energi og motivation?

Prøv et forløb med 8 eller 12 ganges professionel personlig træning

Hvordan fungerer det?

Trin 1 – Forventninger, udfordringer & mål

Første gang - Træning 1 (90 min.):

1) Uddybende samtale, hvor du fortæller om dine forventninger til træningsforløbet og til dig selv. Sammen kortlægger vi dine fysiske udfordringer i dagligdagen. Vi slutter af med at sætte delmål og mål for dit forløb.

2) Test af smidighed, styrke, core-stabilitet, koordination, balance og kondition. I nogle tilfælde kan det også være relevant at få undersøgt åndedræt, puls og blodtryk.

3) Indledende træningspas, hvor vi systematisk afprøver de øvelser som er relevante for dig ud fra de test du har gennemgået.

Trin 2 - Træning

Træning 2-7 eller 2-11 (60 min.)

1) Opvarmning og konditionstræning

2) Smidighedsøvelser

3) Styrketræning og core-stabilitet

4) Koordination og balance

5) Åndedrætstræning og afspænding (efter ønske)

Trin 3 – Re-test, træning & videre anbefaling

Træning 8 eller 12 (90 min.)

1) Re-test afsmidighed, styrke, core-stabilitet, koordination, balance og kondition

2) Afsluttende træning

3) Anbefaling ift. videre træning, fx fitnesscenter, hjemmetræning eller yderligere personlig træning

Sted:

Træningen foregår i private og trygge rammer i Axis Fysioterapi`s lokaler

Pris:

Træningsforløb 8 gange   5850 kr.

Træningsforløb 12 gange 8850 kr.

Tilskud fra sygeforsikringen Danmark i tilfælde af sygdom og/eller lægehenvisning